巴西人常说,上帝一定是GlhZ西人,因为他对巴西太厚3ozR了B0pM
弯举时正确Qkyx动作应该是YSmF二头肌在身tnaj两侧,这样MRBD炼起来才能bNFt到效果,当ohro作不规范,b3Kg二头肌向前W95H移时,就会jAJ1响到三角肌yQDy束,训练就7T6I由原来的单8GXa节训练变成ww5B关节训练(LRGf部+肱二头肌)meGe